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口乾舌燥是病症警鈴！博士：含1口潤喉解口乾
【早安健康／張承宇報導】早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
情趣 震動
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
材料
做法
使用方法
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。
【延伸閱讀】
陽岱鋼開轟 上原浩治締造百勝百中繼百救援紀錄
（中央社記者黃巧雯台北20日綜合報導）旅日讀賣巨人隊野手陽岱鋼今天出戰廣島隊，揮出本季第5發全壘打，而巨人隊投手上原浩治拿下中繼點，為首位日本選手達成美、日職生涯百勝、百中繼、百救援的紀錄。
巨人隊今天與廣島隊交手，兩隊互飆全壘打，合計出現6轟，包括4局上陽岱鋼掃出3分砲，兩隊前9局8比8平手，巨人隊10局上靠著岡本和真陽春砲，打破僵局，但10局下廣島隊下水流昂回敬再見兩分砲，巨人隊終場以9比10落敗。
巨人隊43歲老將上原浩治第7局8比8平手情況下登板中繼，拿下中繼點，以134勝100中繼128救援，達成美、日職生涯百勝、百中繼、百救援的紀錄，為首位日本選手。
陽岱鋼此役4打數唯一一支安打就是全壘打，包辦3分打點，今天開轟後，距離生涯百轟，還差5發全壘打。
羅德隊先發投手酒居知史今天對戰歐力士隊，投4局掉4分，陳冠宇第5局在6比4領先情況下接手中繼，先用滾地球拿下1個出局數後，被接連敲出2支安打以及失誤，先掉1分，隨後保送伏見寅威，再被西野真弘揮出安打，留下滿壘危機後退場，羅德隊換上南昌輝登板救火，先讓安達了一揮出高飛犧牲打，追平比數，再讓後藤駿太擊成飛球，化解失分危機。
羅德隊8局下攻下1分後，歐遙控跳蛋推薦力士隊9局上再度扳平比數，兩隊鏖戰至延長賽第10局，羅德隊10局下靠著清田育宏在1出局、滿壘情況下擊出再見高飛犧牲打，終場以8比7險勝。
陳冠宇連續2場出賽都僅解決1名打者就退場，今天失2分（1分自責分），投13球，被敲出3支安打、1次保送，防禦率升至6.75。（編輯：黃于）1070720
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情趣 震動
口乾原因
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
口乾的危害
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
改善口乾護口腔：刺激唾液腺
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
材料
- 昆布40克
- 水500ml
做法
- 昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
- 開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
- 放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
- （請在2天內使用完畢）
使用方法
- 覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
- 如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。
【延伸閱讀】
- 日名醫開發「嘴型操」，提升免疫力、調節自律神經！
- 嘴角冒泡是口乾、牙周病警訊！5招預防口腔感染
- 口乾體臭是肝不好！薑黃5食材護肝不疲勞
陽岱鋼開轟 上原浩治締造百勝百中繼百救援紀錄
（中央社記者黃巧雯台北20日綜合報導）旅日讀賣巨人隊野手陽岱鋼今天出戰廣島隊，揮出本季第5發全壘打，而巨人隊投手上原浩治拿下中繼點，為首位日本選手達成美、日職生涯百勝、百中繼、百救援的紀錄。
巨人隊今天與廣島隊交手，兩隊互飆全壘打，合計出現6轟，包括4局上陽岱鋼掃出3分砲，兩隊前9局8比8平手，巨人隊10局上靠著岡本和真陽春砲，打破僵局，但10局下廣島隊下水流昂回敬再見兩分砲，巨人隊終場以9比10落敗。
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